良好的护牙习惯如何养成？？？

良好的护牙习惯如何养成？

春节和元宵节刚刚过去，屏幕前的你应该已经开始上班、上学了，有没有一种感觉，有时过节比上班、上学还累，走亲访友，在家招呼亲戚，买菜、做饭、洗碗、打扫，一样样的加起来，微信运动的步数有没有比平时多了许多呢！

传统佳节总免不了亲朋好友一起聚会，人一高兴就容易控制不了的熬夜、胡吃海塞，叫地主和打麻将到天明，偶尔再吃点夜宵，然后倒头就睡，过着日夜颠倒的生活。

饮食不规律会增加肠胃的消化负担，作息不规律会降低人体免疫力，过年过节更不要提保持运动了（哪有这个时间），用餐后清理牙齿、刷牙漱口都很容易被忽视，许多口腔健康隐患就在这个时候被埋下了。

首先是解锁正确的刷牙时间，一般来说用餐后可以先用温水漱口，而不是立刻挤上牙膏开始刷牙，一方面是刚刚吃完东西，刷牙容易导致恶心、呕吐，另一方面饭后口腔是酸性环境，牙釉质很容易被矿化，刷牙会带走牙齿表面的矿物质，让牙釉质变得更加脆弱，所以建议用餐半小时往后再刷牙是比较科学的。

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